我比较瘦~好想拥有帅帅的胸肌~如何不用器材练就完美胸肌？告诉我吧。谢谢！

刚开始先不要做多，因为这种事情不是说你练十天半个月就能达到效果的。最重要的是持之以恒。
最好根据自身体质来进行训练：
建议你 ：刚开始进行锻炼的时候，一次做10个，做5组。中间间歇不要超过3分钟。（如果体质好做十组是最好的）。有时间的话，早晚各一次。
经过十天半个月之后,一次做20个，做10组，中间间歇3分钟。早晚各一次。
但记住——想要达到理想效果并非一朝一夕就可以做到的。还有不要锻炼过度，因为容易对身体造成不好的影响。如果能坚持下去的话，半年左右就会见到一些效果。经过本人亲身证实的。

俯卧撑
引体向上
本人也在练这个

伏卧撑

俯卧撑
引体向上
不用器材是练不出完美胸肌的。至少要有哑铃

俯卧撑 40个/组 8组 把脚搭在床上

基本的哑铃都没有 只有做梦了..哑铃也不一定能练到那种程度..不去健身房...也不行