慢跑跑了几天为什么还是容易累？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 16:47:15
我跑了5天，每天都是晚自习后跑回坐车需要10分钟左右路程的家的，但是跑了5天，虽然有时可以突破极限跑的比平常远，但是为什么每次跑都是跑没多久就累？？可是累归累，但我还是坚持下来并且突破极限。
但是就是觉得奇怪，应该会成长一些吧。。。至少不会到差不多的地方就累。。。。
这是什么原因？？

你的“累”是指的肌肉无力了，还是呼吸跟不上？

前者的话，是否你的营养跟上了？如果你已经相当的“骨感”了，出现这种状况也很正常，多补充就行了

后者的话就是因为心肺功能太弱了，这是没有捷径的，坚持～～

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假设车速率为60km/h，那10分钟路程不过1km～～
说实话，这点距离连热身都算不上

这点强度想要出现明显改善是很艰难的～～～

跑5天时间还是少了，不过最好不要晚上运动，这样对你晚上的休息不好，最好是下午4点左右运动，要穿轻便的鞋。平时多参加体育活动，相信你会提高得很快。

还得多练