UC知道校运会400米跑
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 18:43:55
今年校运会要跑400米 我有几个问题要问
1 怎样摆手才会省力？
2 步伐要怎样控制？
3 跑时要怎样呼吸？
4 为什么到后面半圈就跑不了了？
我在体育课跑是 先快 中间就慢了 后面就跑步不上了
我跑成这样我怎么参加比赛啊？？
1 怎样摆手才会省力？
2 步伐要怎样控制？
3 跑时要怎样呼吸？
4 为什么到后面半圈就跑不了了？
我在体育课跑是 先快 中间就慢了 后面就跑步不上了
我跑成这样我怎么参加比赛啊？？
跑四百主要是保持速度 不能时快时慢 主要是跑动时保持姿势正确 不能丝毫晃动！ 这是最关键的！ 还有就是保持速度的能力 不过这是需要专业训练的
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1：要做到前不露手 后不露肘
2：步子尽量迈大 要协调
3：呼吸要均匀
3：贵在坚持，必须保持前面的速度！
摆手要跟着脚不步伐来.....跑时要均匀的呼吸 ....在前面的速度要控制一下不能太快了
摆臂幅度随着步伐的大小定。一般是第一圈跟着，最后冲刺