怎么样打好小前和后卫？

这个得手腕有劲，根据你的描述，锻炼力量是首先的；其次，脚步要跟上有可能是干拔的时候前倾太过厉害，这样也有可能投偏；最后，个人的一点小建议，投篮感觉的不好的话先停顿下，晃一下也是可以的，通过有身体接触来调整。

汗,不要以为当一个好的射手很简单啊,你看那些NBA里的后卫，像KOBE，小艾，他们好保持一个良好的手感每天都要训练啊，如果你要练的话，先从简单的罚球，定点投篮，开始练起，然后在开始急停挑投之类的，干拔的话除非你对你的身体素质很有信心不然很容易弄伤腰的。。

不要总是干拔！练好上篮很重要！其次要学会观察队友的位置！练好突破分球！那样的话受益的不只是你的队友！让对方不知你是上篮还是跳投或者分球，会让你的突破更加轻松！
练弧度：我建议平时先试着用单手练投篮！先从篮底开始，慢慢向外移！投篮时两脚稍微分开并微曲 上身挺直 球举过头顶 5指贴着球 手臂向后曲！投篮时注意感觉投球力从双脚传向手指 最后用中指或食指把球投出！多练点找感觉！

小前锋要参与抢篮板和组织进攻，突破。后卫要组织进攻和远投。两者身高有所区别，小前锋一般最好在2.00---2.05.后卫1.95--2.00，或者更高一点也行，像麦蒂也是。小前锋和后卫要求移动速度快过内线。

很简单 多练练投球 投的时候尽量向上投

不但但是需要力量，还需要节奏，如果节奏和力量都把握到了，命中率就不是多大的问题了