经期能做什么运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:52:56
马上就要开运动会了 但又来月经了
我每天都要练习
有什么方法适合在经期训练长跑
不一定要练习跑步 只要对那天长跑有帮助 且不影响月经就行了

正常来说长跑最重要的是耐力和体力的锻炼，你现在情况特殊，最好不要锻炼，（为了你以后的身体着想）~
如果你一定要锻炼，就练练气息吧！
长跑的都知道，呼吸调整也很重要的！“大声朗诵”有韵律的诗词可以锻炼心肺功能，达到锻炼呼吸的作用~如果你是学生，更可以借这个提高诗词上的修养~
欧洲科学家发现，大声朗读《奥德赛》对心肺功能大有好处，你可以做个参考~
最后说句，眼前的输赢很重要，但拿自己的健康去拼不值得~

不能