我住宿，和下床混不熟，想锻炼又不想影响他更不想在地上练，有啥安静的方法锻炼？（我喜欢Parkour的哦！）

俯卧撑、 仰卧起坐(找位置倒挂起拉 练8块的)、 哑铃 再就是跑步 你要学会跑 才能酷
你现在也还在练身体素质吧?~
练动作的话要到体操馆、台拳道馆 那样有软地 有器材的位置练
最好本地有专业的跑酷团队的话就跟他们一起练~
你没位置、没垫子永远都不可能变成高手...
倒立也要练! 很重要 还要找杠子练平衡 既然你很喜欢parkour 你就要到外面找位置练身体素质 在寝室练不好的... 要多花点时间到这上面来
我为了玩这个.. 浪费了1年时间 从新去上学 加入体育队专门在练身体素质 准备先用2年时间把身体素质搞起来 再克专门学动作 11
祝你早日变成高手 11

你混熟也不能在上床练！你不想在地上唯一的出路就是和他换床！要不去健身房！

仰卧起坐啊

仰卧起坐,俯卧撑多少都会有点动静的，臂力器，哑铃比较好，或者内家功......都不会影响你的室友的。

俯卧撑静力撑 很能练力量的

住宿的学校没有单杠吗 `一天早点起来出去炼引体向上``在正手哦``炼手的话就抓拢一点`炼背的话两只手就抓宽一点`头向前`