做一个学会健体的人作文

学会健体

今天是五一劳动节。在这个节日里，我想到了劳动的重要，它既能创造财富，又能锻炼身体，真可谓一举两得。然而，健体不光就是劳动，它有着丰富的内涵：体育锻炼可以健体，修心养性可以健体，营养搭配同样可以健体。可见，健体的方式极多。

首先是运动健体。生命在于运动。只有坚持锻炼，才能有健康的体魄。改革开放的总设计师邓小平同志，常年坚持锻炼，79岁高龄时，一次还能游泳90分钟，游程达1000多米。健康的身体使老人在繁重的工作中仍游刃有余。非典时期的英雄60多岁的钟南山院士，学生时代积极参加锻炼，在抗非前线，他夜以继日地工作，不怕传染，与他健康的体魄也是分不开的。另一位水稻专家袁隆平年愈古稀，仍精力充沛，为人类培育水稻优良品种做出了卓越贡献。他自信地说他还可以继续工作到80岁。

其次是营养健体。营养与健体直接相关。吃得好，吃得饱，不一定就是营养好。要想营养好，还得合理膳食。不同的人群，有不同的营养需要，但基本准则是一致的。中国居民的膳食指南：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食，饮酒应适量；吃清洁卫生、不变质的食物。参考膳食指南，结合自己的具体情况，调整饮食，维持均衡的营养状况，为健康的肌体打下坚实的基础。

再次是修心健体。一个人经常心情好，那么他的身体也会好。人的心情快乐与否，很大程度上取决于自身。如果能以最大限度排除外来干扰，知足常乐清心自守，不为名利得失所困惑，专心致于修心健体，那么他的身体就会永远健康。

当然，健体的方式方法还有很多，比如气功健体、瑜伽健体等等，简直不胜枚举。

朋友们，学会健体吧，让我们永远具有一个柔美、健康的身体！