弹跳问题，速度进

...弹跳有一定的天生因素，但只要努力也是可以练上去一点的，首先你体重不算超重，180CM打篮球，体重不大点有时候吃亏，弹跳主要是看腿部的爆发力，有时间可以去健身房办张卡健健身，主要练腿部力量，反正手是不能再长长了，再说你跳那么高不就是想多抓点篮板么，篮板球连板王罗德曼都说了，三分靠身体，七分靠意识。所以更不用羡慕175CM的那个哥们，没准你练一段时间不如他跳的高，但比他能抢板，这就够了。不是么？

其实看爆发力了。记得以前教练告诉我们说练弹跳可以倒挂在单杆练腿部力量。负重蛙跳什么都可以的

绑沙袋每天,有时间练蛙跳,2到3周就见效,最重要是看你坚持.

每天找时间蹲下再使劲跳起50次 1周就可以明显感觉自己跳的高了2到3CM
每个人都差不多
注意：一定要做到位！
当然 最后是一直坚持下去 加油！

蛙跳

要怕蛙跳丑

全身贴墙踮脚