19岁了，想学点功夫，不被人欺负，想强身健体，该学什么？

朋友您好！坦白说其实就算学会功夫也不一定是好事的！毕竟现在法制这么健全，就算是您学会了将别人打了，也要负法律责任的！练武强身那是好事的！首先将自身的身体素质练好！例如：每天坚持跑步或跳绳锻炼腿部，做引体向上或哑铃锻炼臂力，要是打打沙袋更好，做仰卧起坐锻炼腹部！将自身体质练好后，再想欺负您的人，他也就需要自己琢磨一下了！呵呵！然后选择一项搏击技能，那时学习也就变得简单了！个人比较倾向空手道，或者自由搏击！强身健体很好的！助您成功！

那您就继续扎吧
现在少林寺也不缺和尚

天天到健身房去1

床上功夫

如果在北京,建议学学文圣拳,不仅可以强身健体,而且可以修正人心,可以试试.有兴趣可以联系,QQ:326948191

文圣拳是中国传统武术宝库中的一朵奇葩，其武学思想深受中国传统的人天观和整体观的影响，主张在顺应自然规律的前提下，发挥自身的主观能动性，重武德，讲武学。它把拳术动作与道家的导引、吐纳术相结合，它把拳术追求与儒家的自然、和谐、完善相结合，注重意识、呼吸和动作的内外统一；把拳术中的螺旋缠丝运动与中医学的人体经络理论相结合，以最大限度的发挥人体本能。几百年来,它虽然历经沧桑，但仍然保留着古朴自然，简单实用，养生与实战为一体，二次呼吸和二次、三次发劲为特色的独有风貌

文圣拳有文功和武功之分。文功是静练，是养生、调气、调神为主的慢动作练习，有五部养生内功心法，松柔养生练习的头趟架、活步架、二路串的文功练习，各种站、坐、卧、行功的静功练习；武功是动功，即拳架，有三十二式头趟母架、三十六式活步趟架，十二路基本单趟功法，二趟串，一百零八式二趟架，六路综合摘要套路。器械训练主要有文圣战剑、文圣战刀、六合大枪、跃步旗（大）枪、九路梅花大刀；还有文圣战枪及实用棍法等套路。文圣拳有五种基本捶法、五种基本掌法、五种基本肘法、五种基本步型、八种基本腿法、预临步法、按寸步法、桩功。其技击方法主要通过多种训练形式予以掌握，如站桩、品劲、发劲、步法、擖摸手（推手）、扎枪、实战对练、实用擒拿、内功跤法等。

文圣拳在养生健身方面，强调人的运动规律要符合自然的运动规律，使人体能量与自然能量相融合，达到天人合一的境界。对于腰肌劳损、关节风湿痛、神经官能症、高血压