想要调理肠胃，促进胃肠消化，如何食疗？

我这里收集了些对于促进消化的一些食疗谱，希望能对你有所帮助
(1)桂花心粥：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
(2)鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。
(3)桔子蜂蜜饮：橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20？25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。
(4)枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100？150克。
(5)桔皮粥：鲜桔皮25克，粳米50克。先将鲜桔皮洗净后，切成块，与粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日1次，早餐食用。
(6)蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1～2次，每次100毫升。

很简单，一是要吃饭定时，二是要定量，不可过饱，三是不要吃不易消化的食物。四是用焦山楂炒麦芽各10克煎水取上清液煮山药吃，每天一次。

朋友你好：人的胃是要养的~

首先饮食要有规律，有节制，加上适量的运动~~

多吃蔬菜，牛奶。避免大鱼大肉。

简单奇效方：馒头切薄片，慢火烘干焦黄，勿糊。饭前空腹吃1-2片，再正常吃饭，日三次，三天见效。这不是病，不需要浪费钱。