为什么这几年无论我睡得早与晚总是早晨三四点钟醒来呢

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
去看一下我的空间吧

去查询一下中医，那段时间是那条经运行的时间？就好像凌晨1-3点是肝藏消毒的时间，如果肝脏不畅或者有问题，此时就容易醒。自己静心调理一下。

你睡不着可能是因为你有什么心事，想开了就好了。保持大脑一片空白。。。

心放宽了 管他们呢 有些事就是挺烦人的 忘了就是最好的

我最近是失眠，比你还郁闷，自我催眠呗，闭上眼睛转眼珠，我个人感觉蛮管用的，注意力放在睡觉上，把自己转晕就好了。睡不着主要还是心里有事。