怎样解决容易浮肿的体型？

导致浮肿的原因

　　寒冷、运动不足、束缚腿部的靴子、进餐潦草、暴饮暴食、睡眠不足、衣着过厚
　　自律神经混乱、激素平衡混乱、内脏机能低下、基础代谢低下

　　身体症状：形成蜂窝组织，体型曲线变形，月经不调

　　面部症状：肌肤干燥、暗沉，显得疲劳；容易出现皱纹、色斑和松弛，而且一旦出现就不容易消退

　　心理症状：容易患自律神经失调症，容易患抑郁症

　　针对药方：通过正确饮食，改善代谢，帮助排毒

　　要让体内积聚的多余水分排出，前提是要通过正确的日常饮食来改善体质，从而提高基础代谢水平，远离浮肿的烦恼。

　　正确饮食，提高水分代谢和基础代谢

　　浮肿，就是在皮下组织的间隙中有多余的体液羁留。
　　血液和淋巴都是体液的一部分。血液循环靠心脏，淋巴循环靠肌肉驱动，这两方面女性都相对弱些，因此更易发生浮肿。营养不均衡的现代饮食方式经常会导致多余水分的羁留：首先是钾不足，钾能帮助排出多余的水分和老废物质，蔬菜和水果中含丰富的钾；还有就是盐分过多；而寒凉的食物、蛋白质不足、维生素B群缺乏等也会造成浮肿。基础代谢水平低下，会造成血液和淋巴循环不良，所以要从提高基础代谢入手。

　　选择温热性质的食物，防止浮肿恶化

　　食物可以分为两大类，一是让身体温热的“阳性食物”，二是让身体寒凉的“阴性食物”。多吃阳性食物，可以防止淋巴和血液循环因天气寒冷而变差。

　　1．含丰富钾元素的水果能帮助排出水分，选阳性水果、效果就更好

　　北方出产的水果VS南方出产的水果

　　根据中医理论，一般北方出产的食物多为温热性质的，而南方出产的则多为寒凉性质的。因此，在选择水果时要选择北方出产的阳性水果。

　　2．阳性暖色系蔬菜，改善血液循环，还含丰富的β胡萝卜素

　　熟蔬菜色拉VS生蔬菜色拉

　　番茄、黄瓜等生吃的蔬菜会让身体寒凉。最好选阳性暖色系蔬菜，比如胡萝卜等；或者将蔬菜加热了吃。

　　3．休息时间喝热茶，利尿又