什么时间吃水果最佳

同样是吃水果，一天中选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养。
其次，吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，而不是通常所习惯的饭后。
这是因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。

有句话说：“早晨吃水果是金；中午吃水果是银；晚上吃水果是铜”，可见吃水果的最佳时间是早晨啊！

食用水果时间的价值：早晨是金，中午是银，晚上是铜。不想具体解释了，这种提法与人体的生物钟、水果的成分等等相关。

饭后吃水果可以减少血液中胆固醇的含量，可以避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石，另外水果中的纤维素和水分能使牙齿变得洁白光滑，所以饭后吃水果是最佳的时段。

早上吸收是最好的
有句话叫早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜哦