减肥问题.求高手解答,有分送哦.,谢谢...急....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 09:57:17
本人男的，1米71 体重68公斤，以前喝酒有了些肚子，现在想减掉。我现在天天早上6点跑2500多米吧，20分钟左右，然后做几组仰卧起坐，回来洗澡，上班，晚上6点下班，休息到8点，做运动，仰卧起坐70个，哑铃20个，做4组，20分钟一组，也就是运动1小时，不知道什么时候还能把肚子上的肉减下去，希望高手能解答下。谢谢，希望大家用自己的话说。。。别弄那一堆一堆的字。。

朋友 你只要坚持每天跑步..就可以了

我建议你可以多做转腰或是在家玩跳舞毯.边放歌便扭也行

我就是没事就放歌.在家做轻运动.这样对形体好....而且肚子也小了很多

天天这样练，肌肉如果不酸痛的话，你就能减肥，应该半年时间就能达到理想体重。

吃苦瓜吃苦瓜吃苦瓜，超级有效。而且吃完就不用忌口也不会胖，但要洗完直接就这么啃，很难吃的