晚上老是失眠!!!怎么办啊!!!老是睡不着!!!!!!

我也有这个问题，吃安眠药不错但是有依赖性。教你一招不论你晚上睡多晚白天都不要睡，如果晚上实在睡不着就熬个通宵白天不睡觉，第二天晚上就睡的很香。我以前失眠都这样

看是怎么原因，是不是因为光线太强，如果是的话，可以用避光眼罩，如果是生活压力太大，可以出去旅游下，如果生理上有病的话，要治，还有可以吃点补脑的，多吸新鲜空气，工作环境最好安静，听听轻音乐，看看笑话书，参加点体育运动，和朋友多聚聚，我想你的症状会好转起来~谢谢