如何合理安排自己的体育锻炼时间

时间不必很长 关键每天要锻炼 1天锻炼的时间最好的是晨练半小时 和 晚饭后散步后的1小时

长期还是短期？哪种锻炼？目标如何？最好能咨询一下资深健身教练！自己胡练不好！一般人下午4点左右体力比较充沛

有空的时候就行，但每天不要超过三个小时，以免锻炼过度！

一周三次，每次去锻炼时都不要在身体感觉太疲劳的情况下，如果那样你会觉得是在应付，身心得不到放松。还不如不练。
很多人说一天之计在关晨，而我不觉得，我觉得傍晚4点——6点锻炼是最好的，第一，空气指数会比早上好，其实一天之中空气净化最好的就是傍晚，这你可以查资料。第二，早上空腹锻炼，体质不好者，很容易感觉晕，因为早上人体的血糖偏低。

时间不要多，要适当！