关于减肥期间便秘问题，有经验者进~~

让我告诉你吧``
其实 便秘就是你突然饮食改变造成的
我减肥那会也是这样
好难受``
吃泻药都不管用
最后我用了医生的方法!一直到现在我都是每天早上定时的``

你多吃釉子

每天早上起来空腹喝掉2大杯温水!快速喝!!!!!!!!!!!!!!!!很快速的喝掉它
因为慢慢喝的话它会通过尿液排出,快速喝可以直接进入肠道!
然后你要做的就是不管你想不想大便,都去厕所试着大一下,蹲一会 每天如此`~ 不要间断 让自己的生物钟习惯! 我就是 6天后开始大的出来了,简直是不敢相信! 一定要坚持~```多喝水 ```吃清淡!

祝你健康咯`~```

还有喝点蜂蜜水,多喝酸奶 促进胃肠蠕动的,因为减肥的关系你的畅道不太运动了,而晚上睡觉之前自己躺平用手揉下肚子 打圈!!! 100下 !!OK?

好了 真的不说了 加油咯~

因为你吃少的原因··
我也是减肥吃的少就有点便秘，不过没你厉害··因为你吃的比我少·
我是在蜂蜜水的基础上加2跟香蕉··早上和晚上各一根··
但是不知道对你成不成了··
要不你喝点橄榄油试试··（我没试过）听人家说的
我减肥那会便秘不严重就不用试··

不要担心，是你吃的太少了，所以没有大便！我也经历过！不用吃通便的药，你要是觉得不啦不痛快，可以适当多喝点蜂蜜，通便效果很好，早餐前服用、午饭晚饭后立即服用。蜂蜜里最好稍微加点白醋（不加任何添加剂的），但醋一天不能超过20毫升。蜂蜜多吃点没有关系，热量比较低，200克蜂蜜大约600的热量还是可以接受的，而且，蜂蜜和白醋都有利于减肥哦！每天保证2000毫升的水是很重要的。

我觉得减肥无非是多喝水，三餐吃七分饱，晚上不要吃东西就好了的，便秘就早上一醒来就一杯蜂蜜水，温的，一杯酸奶，一个苹果，OK了

香蕉有助于便秘的，很管用的，以前我减肥减的是一个星期也没有去，我听我同学说，跳绳也可以缓解便秘的，你可以在网上看看