我觉得我得咽炎了，我不想去医院，如果自己保养的要怎么保养才好呢。。

远离烟酒，少吃油炸辣椒等刺激性食物。饮食要清淡，晚上不要熬夜，作息要规律。避开空气污染严重的地方，比如不要从事交警，公交站工作人员，厨师等性质的工作。
另外可以服用一个月的川贝枇杷膏试试。
对于急慢性咽喉炎，川贝枇杷膏都是不错的选择。香港产的念慈安不错。坚持按时服用吧，我在春秋交季的时候得过几次急性咽炎，都是吃这个好了。

蒸点梨吃吃看
严重的话还是要治的，不然小病变大病了