UC知道学太极遇到的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:53:53
小弟太极新手，现在学习太极遇到了点问题，请各位前辈指教一二：
1.我看网上的帖说，在练拳前要先集中意念，用意念想着把身体身体某部分松开，比如松胯，松腰，松脊柱，松肩，松胸，松肘 ，但松垮时用意念想着什么地方，胯好像指的范围太大了把，那位高手能给点经验指点下，如果要集中一点得话，说在什么穴附近也行，我看得懂 谢谢了
2.要开始放松的话，是由上而下，还是由下而上?
1.我看网上的帖说，在练拳前要先集中意念，用意念想着把身体身体某部分松开，比如松胯，松腰，松脊柱，松肩，松胸，松肘 ，但松垮时用意念想着什么地方，胯好像指的范围太大了把，那位高手能给点经验指点下，如果要集中一点得话，说在什么穴附近也行，我看得懂 谢谢了
2.要开始放松的话，是由上而下，还是由下而上?
放松是由上而下的。
松空是一个长时间的练习过程，不可能光靠想就可以做到的。练习放松要从脚开始一路到手，当人也有人反者练。大部分初学者都习惯先放松手，因为手是最容易放松的，但是到了肩就放松不下去了，因为肩是最难放松的。
放松主要靠打拳，练习缠丝功和站桩，练习的时候要有放松的意识在，久而久之就能放松了。
我推荐通过大量的缠丝功来练习放松，我感觉练习缠丝对放松帮助最大，其次是站桩。
是的没有错的，我的网站就是用户名了我和
练武所指的胯下，应该是指会阴与督脉之处，放松时意念应集中于会阴，放松应该由上及下，这样气血才能下行灌通各路经脉。我这么说不知你能否理解。