我总是为了小事耿耿于怀怎么办，如何调解

你的性格属于很敏感的，其实人没有十全十美的 不要总在意别人说什么，做什么，你想想人来到这世上没有多少时间让我们愁的，所以凡事想开点，高兴一天不高兴也是一天，你一直把自己关起来把心封闭上很容易得抑郁症的，多做一些室外活动参加一下团体的活动，比如出去旅旅游放松自己

放宽心胸

经常这样会导致你自己的性格有偏差，会多疑。
说明对自己还是没有多大的信心。
好好加油
相信自己
很多事情要学会遗忘
好好整理自己的情绪
不要让自己的情绪影响自己的心情
这样很不值得的
在这瞬间
你会错过很多东西的

看书
多看看别人的故事
开阔自己的眼界

很多事情也许不能很快的适应
慢慢来，都要有个过程，忍住别人的非议
内心中与之抗衡，证明你不是不可以，只是比别人体会得慢一点
你行的，我也是这么过来的，我相信我只是慢热的人，学会了也不比别人差
你也可以的，不要给自己太多的压力

其实我们说什么都不管用

我建议你去看心理医生

心理医生会给你讲的很明白