怎样才能让自己变壮哦 现在郁闷的175的身高只有112斤

问题是你想变多壮 像杂志上那样的 去健身房吧 还可能要买一大堆的什么蛋白粉药丸什么的 如果你像我一样173 140 这样的 贵在坚持的就可以了 我平时每晚都会做俯卧撑 仰卧起坐 以及哑铃 深蹲虽然想做但没坚持下来 偶尔为之 你现在做的了多少个这些就慢慢望上加就可以 例如开始20个 明天25个 下星期30个 下个月40== 慢慢来不急就是了 再注意下三餐的“保证”就可以了 没必要太花心思的 当然你有空可以去健身房力量区看看去 那个叫盟了

多吃多睡~多运动

多多运动！

三十以后自然壮。

去养猪场问饲养员 拿秘密配方

练健身啊！俯卧撑主要练胸肌，仰卧起坐练腹肌
建议你在练肺活量的同时加强力量的训练。可以通过哑铃和杠铃来实现。
哑铃练二头和三头肌；卧推杠铃，练胸肌；上推杠铃，练背肌；引体向上，练背肌和臂力；深蹲杠铃，练腿肌。
一次4组，每组8到12个。
练力量时循序渐进，还要注意营养的跟进。
训练结合自身情况，不要太猛就好。