我天天都是缓解便秘的食物，为什么还是便秘啊！能不能帮帮我啊

我也有过便秘的经历。我的感受是光靠缓解的食物还不够，如地瓜、香蕉、苹果等吃了仅仅有所缓解，吃药也只吃药期间管用。应结合身体的情况，适当进行体育运动，饭后散散步，打打球等等，有空时用手掌顺时针在肚子上按摩，每次10 分钟左右，帮助肠道揉动，每天早晨起床喝一大杯开水。坚持下去，必有效果。

楼主肠胃不是很好啊，要多运动，多吃蔬菜瓜果，不要吃辛辣上火的食物。多喝蜂蜜水有效的（75度一下温水冲泡）。早上一起来先喝一杯淡盐水。也可以喝点枸杞水。如果这样还是没有效果的话，可以吃苦瓜粉，没副作用的。
不要吃药物，那样会有依赖性，长久下去会更加糟糕的。
另外我喝过立顿的纤扬茶，觉得很通便的。

多喝水+运动，多吃蔬菜水果，建议你喝些蜂蜜水。

楼主千万不要喝立顿的纤扬茶,会影响经期,某楼的某个人为了积分间接在害你呢

有两个比较有效的方法。
1、每天用开水冲泡几粒桃花（在淘宝就可以买到，一些药店里也有卖），可以
反复冲泡，但一次不要贪多，放多了容易造成腹泻。
2、每天晚饭后两个小时吃一个苹果，不要嚼得太碎。最好块大一些，可以缓解
便秘的症状。
这两个方法我身边的人都用过，应该没有明显的副作用。多吃蔬菜水果多运动很重要。好像决明子是降压降脂的药物，经常喝似乎不好。

芦荟是最好的，你可以用蕃拉芦荟每天吃二次，每次15克，用法：取鲜新蕃拉芦荟（最好是自己种的，因为自己种可以使用有机肥，没有污染，绿色环保）8--10公分宽的长一寸左右，洗净，用开水冲一下，去皮食用，最好带皮，但要把两边的刺去掉，早晚各一次，如果觉得它的气味难吃，可以佐餐使用，凉拌，热炒都好，口味跟据自己的爱好。在食用时从少量开始，以后慢慢增加到适量。