中学生,体较胖,怎么才能在中考1000米取得优良成绩?

得练习变速跑，就是100米用尽全力跑，再慢跑大概30米，再快跑……

这样不仅练肺活量，还能练出体力。

我今年中考的时候，老师就是这么带着我们练得。

不知道对那个弟弟有没有用处。

我只想说的是,就计两分,何必呢.?

不如作文写好点,就有了,

再说这个考法就有问题,

太损了,1000米,对像您这样的胖儿子,本身就是不公平的事,

体育课的时候,好好练,如果您的儿子愿意练,那就当锻炼身体,装那么多包袱干什么.体育本身就需要一些天资.您说我去NBA打球,我想就是再怎么练习也没用.

不要去刻意.反而有压力.

不就是两分的事嘛.不是不练,只是不要练的那么有“目标”

您倒挺紧张,你个当家长干嘛去儿子那么多压力阿. 尽力就好了.

有些东西,不是努力就能做到的,即便做到也费时费力.

患得患失,何必呢.?

体育2分？太幸福了
介绍下我的经验吧，我体重80kg，中考跑步扣分很少，在考试一个月前还不及格呢。
其实，方法对了跑步成绩提高很快的，那会我隔一天跑一次，据说这样的成绩反弹效果最明显，我自己也觉得是，那会一天大概7000米左右，重时间距离不重速度，速度在考前可以慢慢提，耐力有了一切都好办。如果说每天晚上跑的话，建议隔一天跑一次，每次不要超过3000米（我跑完3000就头晕了）。

其实他跑不动就不一定要跑1000m啊
可以选择游泳，会篮球的话最好了
不过多锻炼还是要的，营养也要跟上，但不能跑后吃很多东西。

要天天跑,控制他的饭量

中国人所认同的而且最简单的：

1快速竞走

2慢跑