16岁时164厘米，举过一个月的45公斤左右的杠铃，现在19岁了才165厘米，请问还能长高吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 05:37:24

我爸172厘米,我妈150厘米,我哥175厘米.原来每天晚上举杠铃20到30次,特别喜欢打篮球,有时一整天都在打
我练举杠铃是为了练弹跳力,结果在该长的时候不长了

应该还有可能，打篮球可以增高我听说过，不过我觉得举杠铃应该没什么作用，因为力量型的选手都很敦实，反而很少有高个子。要增高的话可以多吃高蛋白高盖的食品，像豆制品等

还有机会长高，别让自己的身体过度负重，不然就没希望在长高了

过早的负重训练对身高的增长确实有负面效果，但你现在才19 应该还能继续生长注意喝牛奶和坚持篮球这类的运动就行最主要的还是要休息不管是增高还是增肌都是在休息的时候长的所以休息非常重要

少举杠铃