UC知道瑜迦减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:22:01
最近胖了许多,于是决定买碟在家练习,可是每次练只是感觉有些发热而已,根本就不出汗!是不是每次练瑜迦都要出汗才会有效果!!!那再配合跳绳怎么样?先跳绳热身还是应该练完瑜迦后再跳?还有每天练习要跳多久?
急需高人帮忙,万分感谢!!
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练习瑜迦不一定要出汗的，只要动作做到位就可以了，配合跳绳可以不过应该后跳。
要先做运动要练瑜珈，因为瑜珈可以拉伸肌肉，让你不会因为长时间的锻炼型成很难减的肌肉，并且瑜珈过后不可以马上喝水，半小时后才可以洗澡。这些都是瑜珈练习最基本的知识，如果你现在什么都不懂，我看你还是找个瑜珈馆先学一个月，或在网上查一下练习的基本知识。
健康才是硬道理7/7