为什么我上班老打瞌睡……

您晚上睡觉和早上起床的时间是很科学的，问题就在您7点又回去睡觉……还是在锻炼完后回去睡，这就有点……
你夜间睡眠时间是8个小时，算是相当充足了，除非你晚上经常起夜或者时常噩梦。
建议您晚上上床和早上起床时间不变，早上锻炼完后稍做休息（不要睡觉）就吃早饭，然后在看看书听听广播或者看看电视听听早间新闻都可以的，千万不要再睡了。
午睡是好习惯，晚上睡眠再好，短暂的午睡也是很养神的，但切不可睡长，至于午睡时间则因人而定，有人是十几分钟，有人是半小时，也有40分钟左右的，但是，一定不能睡长，否则下午精神会很差适得其反。
还有就是工作的时候找些能吸引你注意力的东西，在人对一样事物很聚精会神的时候，往往是能够忽略困意的，有时候工作过于清闲人又无事可做也可能引起无聊和困倦，自己适当调节一下吧。

我看你早上的时间就有问题，早上起床后，干脆就别睡了，睡了呆会就不容易爬起来，即使起来了，精神状态也不好，因为我每次上班迟到都是因为6点左右醒过来，然后过了一段时间又睡着了，之后就是迟到，你不妨先把早上的作息习惯调整试试

生物钟！

这个属于正常情况

过了2：30基本就好了

太轻松呀，找点活做把

没事做肯定想睡觉了，找事做

肯订是你的工作太无聊 建议你去日,韩等企业不忙死你才怪呢 还有空打瞌睡'"""