怎样练好篮球的运球和上篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 16:01:57
我在我们学校刚刚学篮球，因为运球太衰（配合打得不好），大家都不愿意和我一起打…………
我想请大虾们帮我个制定一篮球训练计划（主要针对运球）………………
最好详细一点…………………………
我不怕吃苦…………………………
我一定要练好技术啊……………………
大家帮忙啊

我也是个篮球爱好者，又于我个子矮只有1.75米，所以只能打后卫！运球最主要的就是对球感的掌握，可以每天没事的时候多带带球，先去熟悉球，其实我也不知道该怎么说，你可以买本篮球方面的书看看，我看过那个，还有些不错的放法！另外你也要加强身体素质的锻炼，要不然没有强壮的身体是很难突破的。还要锻炼爆发力也就是突然起动的能力！投篮也是很重要的，要每天坚持投篮100个以上，然后不断改正自己的姿势！

你一定要每天多接触球，要有手感，然后是投篮，你至少要进50以上，坚持大约半个月，你的投篮水准会有很大的提高；再说带球，你最好多看比赛，学习别人的带球方法，每天坚持练。时间越长，你的功底越深厚！你联系的时候不要怕别人嘲笑，越怕越不敢练，当然，我提供的建议是我想出来的，我现在是校队中锋，一开始我打篮球的时候也不好，练上去的～～～

要运球的话 姿势非常的重要```

平时多看人家运球较好的``

我是后卫```

多练习，

这是唯一的路径

每天运,天天拍,过1个月就有感觉了```

没事就拍，熟悉球性。左右手来回运，越低越好