我好怕冷 Y-Y 现在手冻僵了 我该做些什么运动才能改善体质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:35:22

坚持每天20-40分钟有氧运动,比如跑步,游泳,各种球类

补钙
跑步

如果有条件的话就去健身房，跑步，骑单车，但要循序渐进；
要不就去室外快步行走20—30分钟，回去后就会感到手脚发热，全身冒汗，而且快步行走塑造腿形。