跑400米策略

起跑的时候一定不能落后，起跑技巧需要当面指导的；
弯道技术要过硬，高手的话会不费体力而把你超过的；
途中跑的时候，要步伐匀称，注意呼吸，不要太在意对手；
冲刺的时候，一定要挑战自己体能极限，拼命的劲头拿出来。

最后赛前不要紧张，准备活动做充分。

如果是校运会等，可以稍微犯规一下，包括一点点抢跑，还有弯道的时候跑里面跑道。
如果是新手参加运动会，自己没太多实力，又不想太输面子，就一开始就拼命的跑，把他当成百米跑！ 最后输了下来就和别人说：前面自己冲的太猛了，后面没体力了。
最后，good luck!