足球球员如何练习速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:28:05
我想加快自己的速度
还有平衡 体力
别P C罗 虽然球品不怎么样
但是我觉得他的体力和平衡速度很不错
可以不断盘带 高速运球 并传出一次好球或射门

我像知道 如何每天应该如何训练 才能提高爆发速度 盘带体力 身体平衡
每天只有50分钟的球场时间 不是专业练球 只是一个人或几个人玩球
问题是如何训练爆发力 和身体平衡 通过做什么运动

人一旦成年，速度是无法有质的飞跃了，最多只能优化一下。
足球场瞬息万变，唯快不变。
C罗的速度其实并不是很快，他那是爆发力好，相对于对方站桩似的后卫就显得快了。
如果兄弟想要练习踢球时的速度，练练腿部爆发力是必要的，练一练身体平衡性是必要的。

速度是天赋，到一定程度就练不了，你锻炼只能练体力！

每天坚持训练，最好在腿上绑个沙袋，每天在起跑时尽量加快速度可以是爆发力和100米能力得到双重效果

绑沙袋 折返跑

蛙跳 跳台阶 还有绑沙袋都可以啊

足球摆脱不完全是靠速度，耐力好当别人没耐力的时候你如果还有耐力，这时候即使你的绝对速度一般，也可以靠速度硬吃对手的，带球速度则和球感有很大的关系，要多结合球训练