长跑一定要两步一吸么

不一定的。你觉得呼吸急促是因为供氧量不够了，长跑是需要用口来协助呼吸的！到冲刺的时候尽力跑就好，其他的不要管！

最主要是锻炼，放松进行即可

凡事没有绝对，因人而定，标准只是适合大多数人而定的

那是因肺活量而定的 没有什么事情是绝对的

一鼓作气吧。。

跟着感觉走,不要理那些繁文缛节.