今年已经21了，还能增高吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 07:30:24
我今年已经21岁了，不知道还能不能发育增高，虽然也有164，但是还是想多长2厘米，毕竟166和164就是有点差别，请问有什么有效的方法能增高？还有别介绍什么增高鞋或者增高药，我不相信这些的~！

有足够的运动量是可以的。多做跳跃运动，每天做几组，一组10个这样，手往上的牵体跳。空了跳绳也行的。喜欢打打篮球更好了。

注意多补钙和蛋白质之类的营养，然后晚上10点之前一定要准时睡觉，睡眠不好是很影响长高的。

不过，具体还能不能长高，就要去医院检查你的“骨垢线”闭合了没有，如果闭合了，不管你怎么运动，基本都长不了了。如果没闭合，多加补充营养休息好多运动，肯定就还能长的。

会长到二十几岁的,有人二十出头还在长,多吃钙也许有帮助

哈哈！药没有作用的！世界上还没有什么药让人来增高的！唯一的是跑步！天天锻炼！看你耐力怎么样的！！、