我每天早上中等速度跑1500米，不节食能减肥吗

多少能比以前 体重减点 但不是很快 要 坚持一段时间 效果才好
建议你 还是控制点饮食 做到均衡饮食 更加有利于减肥的

你现在的体重，一定会减，但是顶多减五金就会听了，要在饮食上下功夫

饮食上要注意均衡，也要控制高热量高脂肪的

1500米少了点，有氧运动至少要半小时才有作用啊，你这不疼不痒的跑个1500米，倒是把胃口练好了，吃的更多了吧？而且你白天做的10分钟高抬腿，估计只能锻炼下肌肉，减肥的话效果不是很好的。尽量加长每次运动的时间。

一定行的，只要别加饭量。

肯定可以。

不过，还是那句老话，少吃高热量高脂肪尤其是油炸的！不然你那都是白费了。。。。