运动后会很累。用什么方法可以尽快放松。

吃点大豆肽。肽可以迅速改善疲劳，提高能量。比喝葡萄糖快多了。

首先是深呼吸调整，然后是漫步走。剧烈运动后千万别突然停下。然后放松肌肉，用手去按摩放松。半小时后喝一杯温水。然后可以看看杂志听听音乐。自己心里不要太在意。应该没有问题的。：）

光泡热水澡

热水泡脚，强运动量后一定要有人给你放松。