关于搏击菜鸟的一个问题

注意，这里有一个误区：很多人以为拳头威力大的关键只在于拳面本身的硬度，这是很危险的误解。

在很多情况下，拳头击中对方的胸、臂等较扛打部位时受伤的原因是手腕承受不了力而脱臼或弯折。因此在练习拳面硬度之前，先要加强手腕的力量。
较简单和常见的练习方法是用轮流用拳和手背做俯卧撑，坚持一段时间后效果就会比较明显。现在软垫上，适应后换到硬地上。这样既可以锻炼手腕也可以磨练拳面，一举两得。

另外顺便再说一点，关于头部抗击打的误区。很多人被重腿或者重拳击到形成脑震荡的原因并非头骨不够硬，而是因为脖子的力量不够的缘故。

脑震荡是因为头部被打到后产生剧烈晃动，而使大脑晕眩。只要脖子的力量大了，晃动的幅度小，那么头部抗击打能力自然就上升了。

你家里的墙壁也是可以打的，我也经常对着墙练拳。
如果你有枕头的话，可以把枕头绑在树上打。

把树干先包个被子，然后逐渐的减少被子厚度，直到最后打树干也不觉得疼了就OK！

买缠手带 十块钱 缠紧了打

买个墙靶，好像也就10几块钱。

先用拳头在地上做俯卧撑，然后买卷沙布把拳头包紧打书。