为什么我的身体在天热的时候就非常热。而在天冷的时候就手脚冰，时而还有冷汗？

你的情况和我类似！是体寒的特征！
建议你多吃一些 羊肉，羊肉是性温的暖性食物！在冬天多吃一些就好了。在夏天就不要吃了。吃了也白吃。因为人的毛吼在夏天的时候是张开的。你所要摄取的好东东都跑到外边去了。而冬天最适合人的补养！
还有一点体寒的人不要少吃，鸭肉，猪肉等性寒的食物！

我也有点 平时缺乏锻炼 脂肪不够多

体虚！
平时注意营养和多锻练！

多多锻炼哦，还有冬天的时候多吃点含铁元素比较多的食物，比如菠菜，茄子等