跳绳导致脚痛要怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 22:43:12

2个星期了。
一直没好。
前阶段跳绳比赛跳得太厉害了。
怎么办？
今天800米测验我请了假可不久得补考的。怎么办？
怎么快点好？
说不清楚是哪里痛。就是小腿那里。跑步时会痛，跑完会痛很久，平时走路没时，骑车也不会痛。

你这是明显的肌肉疼就是因为平时做的运动少在做大运动量的活动就这样
现在最好的办法就是做放松按摩让你的家人揉你的腿别怕疼要不明天早上起来你会楼梯都不敢下的再有就是按摩完事后去洗热水澡多洗会这样明天就能减少的疼痛
呵呵我是运动员经常这样我们都是这样做的希望能帮到你点

如果是小腿疼那不是很严重，应该是肌酸反映，最多也就是肌肉拉伤。最近天气凉，注意保暖，可以采取局部热敷的办法，然后加以适当按摩。800米如果是学校的小测验就别参加了，免得旧伤复发。
下次在跳绳就要注意了，要热身，还要经常锻炼。否则伤到肌腱、关节囊就不好玩了。

肌肉拉伤,因为肌肉平时没有得到锻炼,当突然接受那么高强度的锻炼时,肌肉就会拉伤.休息一段时间就会好.不用过分担心

注意休息，自己可以轻轻地按摩小腿，虽然会很酸很痛，但是要坚持，我大概两三天恢复的，不要太担心哦