我怎样才能不迷上网瘾 但是我又想从游戏里发泄

控制游戏时间，多和朋友沟通，找找 发泄内心不快的其他有效途径

玩回合制的游戏,一局晚了就能下，级别也不是太重要，耗时间能少些，比如跑跑卡丁车,泡泡堂，劲舞团那类的。
技术不行就下个挂，反正你也只是要发泄。