考试时候总是肚子不舒服为什么?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/20 12:17:18
就是肚子轱辘轱辘叫,想要上厕所的感觉,不是偶尔的出现,考试时候几乎一直都这样,很影响考试状态啊。
我考试也不是那么紧张,就是现在到考试都会担心这个。

一紧张就腹痛一般来说是紧张性腹痛,是因迷走N兴奋刺激胃肠而PH值上升,进而胃酸刺激胃肠引起疼痛;呕吐中枢兴奋引呕吐。古人说心病还要心药治,用心理治疗。用药物谷维素+654-2片;中药用逍遥散和元胡止痛散。
参考资料:寿峰医方指南
进入考场范围后,在调整呼吸、平稳心境的同时,进教室之前去一次厕所,在等待开考的过程中不断暗示自己:我已经准备好了。考场上精神要放松,情绪要自控
最易导致心理紧张、焦虑的是进入考场后至答卷前的“临战”阶段,此时保持心态平衡的方法有三种:
1.转移注意法:
尽量避开监考者的目光,把注意力转移到某一次你印象较深的模拟考试的评讲课上,或转移到对往日有趣、愉快事情的回忆中。
2.自我安慰法:
如“我平时参加的考试多了,这次也没什么了不起”,“我已经为这次考试作了充分准备”等。
“一点紧张是正常的,觉得我现在的状态不错”。用类似这样的自我提示来暗示自己会使你感到自然平和、充满信心,顺利度过考前的一段时光。
3.抑制思维法:
闭目而坐,气贯丹田,四肢放松,深呼吸,慢吐气,如此进行到发卷时。

心里压力太大了!不要过于紧张,就把考试当成小测试就好了!放松点…(相信我,我和你的情况差不多的!)
考试前尽量放松,不要制造紧张气氛,多走走,安静一下,或者和好朋友痛快的玩一会儿!

我也觉得应该是因为紧张

心理的问题
问问老师 老师应该比较懂

那是你心里问题
给点自信自己<(-^-)>