晚上睡不着，总是失眠怎么办？

失眠属于精神紊乱，长期劳累过度或精神紧张等都可导致失眠。
不过不用担心，去神经内科看看，开点药吃就好了。
或者看中医吃重要调理。（个人推荐中医，调理人体还是中医好）
还有关键在于自身的锻炼，晚饭后尽量要多散步，睡觉前最好喝一包牛奶可以起到安神助眠的效果，还就就是晚上用热水泡炮脚环节疲劳，血液畅通这样也利于睡眠。俗话说的好嘛：睡前泡脚，胜吃补药。

晚上出去跑步，回家泡个脚

晚上出去做做运动，跑跑步，踩踩单车之类的～