清宫快一周了，还需要注意什么？每天必须补充哪些营养？觉得腰酸是怎么回事？

你这个也属于小月子的，，腰酸主要是因为缺钙，建议你多喝牛奶，多补充钙，不然你以后会经常腰酸的。基本营养还是要补充的，维生素和矿物质。但是不要吃冷的东西，有条件的话多吃牛肉、鸡蛋、鱼汤。蔬菜要多吃菠菜。

怀孕和生孩子都会腰酸，你这种也会，休养一个月就好了。营养方面不论怎么补都离不开补血和补气，按这个原则就行了，另外要忌寒凉，多休息。

上面两位说的腰酸，还有一个重要方面，注意房事，千万不能近期再怀上了，那可就不是一般的麻烦了

连续清宫，对子宫的伤害是不可逆的

多注意休息哦

吃点乌骨鸡、鸽子、鹌鹑~
芝麻糊、银耳、蜜枣、花生、牛奶也不可少~

腰疼是正常的~