如何强制自己遵守正常作息时间？

睡觉是个习惯问题，平常养成良好的作息时间习惯，早睡早起吧，这样对身体健康也有好处的！刚开始的时候可以使用闹钟，让自己每天准时休息，准时起床！
时间长了人就会形成生理钟了！

呵呵，希望你能有一个健康的身体！美好的生活！

你一定不可能立刻得到改变，你可以试着慢慢改变，先一个星期3次，再接一个星期5次，不过养成一个习惯至少也要21天，所以在这段时间里面，你要时刻监视自己！

找一个有正常作息时间，而且你很爱他（她）的人。

这个时间是有点早了。
什么都不做，到时关灯就好了。多几次，可以养成习惯的。