体检时紧张,心跳快,请问我因该怎么克服?

前几天当兵体检,其它都没毛病 就因为心跳快差点没过.我心脏没毛病,就是碰到医生要给我检查时心跳就快的狠.请大家帮帮我克服这个毛病. 如过你真能帮我克服这个问题我把我剩的积分全给你.谢谢大家了. 我QQ827728610

紧张，说明你很重视这个体检，太把它当一回事了，其实没有必要，一切以平常心对待旧好了，记住要淡定！

你的胆子不是很大,你平时不大参加体育锻炼吧?
到了那时你要克服这个毛病已经为时已晚了
有的人在紧急关头都是吃药的,或保心丸一粒,或心得安一粒
体检前吃了后,心跳就不会加快了

我也爱紧张，每次体检的时候心都要跳出来了，真的很害怕，后来我试图克服这个心里毛病，拉了几个知心朋友陪我一起去，她们先检查，一下来我就问她们感觉怎么样，她们一直鼓励我,说没什么的，后来我就勉强去试了一次，真的感觉很好，朋友，没什么的.

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。