我想睡觉可是就是睡不着

要适量放松一下，如果伴随着压力的学习，效率是很低的，同时也要稍微换一下视角看待考研，这只是人生的一部分，不要真的以 一种@#$%的想法，那样你就变成了学习的包袱了。还有最好找个学习的伙伴，那样会很不错的，现在应该是只身一人在奋战吧！不能整天泡在学习里哦，关键是效率，哪怕只有一个小时，那么这一个小时一定是要完全集中的，还有个问题你想过吗？关于你现在要考的东西，真的是你所感兴趣并与将来热爱的事业紧密联系的吗？如果答案是肯定的，那么就坚定信念吧！不要再犹豫担心，或者对理想与现实的差距做太高的想象，你只需尽自己最大的努力，在最佳的时间段，最好的状态保证最好的学习效率就OK啦！做到自己最好的，管它什么乱七八糟的结果，我拼搏过！相信你一定能调整到最佳的状态。
关于睡眠是很重要的，如果睡不着，睡前喝点牛奶洗个热水澡都是有益的。躺到床上的时候要全身放松，最好侧着睡千万不要压迫心脏。如果还不行就听放松的音乐，千万不要听摇滚类的或者是交响乐，介绍一个莫扎特的催眠曲，小星星变奏曲还有小夜曲之类都是很不错的当然还可以听枯燥一点的东西比如说英语（习题之类，没有音乐的那些没意思的），也会很快入睡的哦。

洗个热水澡
喝杯热牛奶
听着舒缓的音乐
给自己放一天的假
要么好好吃一顿，休息一天
要么出去运动吧

心态放宽

我也是一名考生这种现象很正常不要放在心上，我们经常十二点才睡觉呢。把必胜的心放下就行了。另外多吃点谷维素就OK了

您好！学长。和你一样，大多时候我也失眠。在睡前一小时做适当运动，睡前半小时吃两种共四片药物，好像是维生素e什么的，没有副作用，不会产生依赖，药店有的卖。还有平时膳食均衡。吃水果---这都是我个人意见，建议你去看看中医调理一下，中医治本嘛。还有平时心情要舒畅，要找个方式发泄一下，大沙包，跳舞（比较激烈那种）啊---还可以假装开心（然后大多时候真的能让你开心的）。推荐一本书，〈卡耐基黄金五十年〉，有排除忧虑的方法。我拥有他已3年了，有时不开心，甚至把它放在手心上心情就好许多。就象基督徒和他的圣经，呵呵---help you well soon！

最简单的办法..睡觉的时候什么都不要想..均匀的呼吸..

没关系，放轻松