我昨天压腿是拉到筋,，请帮帮我，急~跳舞的大大和医师拜托了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 02:03:14
我是学舞蹈的，昨天晚上例行公事压腿，因为之前有一年没有练，所以我现在是右脚可以下去（不过还是会痛），左脚却不行。
昨天我练了5分钟的时候，可能是忽然大力的一下，感觉到筋一下子开了，压下去也不痛了，可是过了大概不到1分钟就觉得大腿最上面连接臂部的地方痛痛的。不过不是很痛，可是压下去会痛，但是走路之类都不会。

请问我今天还可以压腿吗？？我不想等好了在压，因为一定会变差的。请问你们有遇到过吗？？？我之前重来没有过，甚至是老师帮我压得时候也没有，老师都超大力的，压得超痛，很多同学都哭了。

拜托了~~~
如果继续压不会有什麽问题吧？？？

一楼的是什麽意思呢？

楼主你好，
练习压腿一般不是一开始就压，特别是在冬季的时候，由于温度低，身体内部的血液流通不想以往，跟腱部位会感觉非常的硬，很难张拉。这个时候你不能强行去通过压腿来张拉，而是应该首先进行热身运动，等身体慢慢暖和起来，体内血液流通加快后，再尝试慢慢的压腿，压腿时候正确的方法是压下去，然后保持30-50秒，放松，再进行第二组，一下一下的压腿基本就起不到什么作用。另外，压腿如果感觉拉伤，那千万不要再尝试压腿，茶点药膏，修养2天看伤情如何，不严重就可以回复锻炼，如果还不见好转，那建议还是去医院保险点。压腿不能心急，其实应该说夏天是最适合你练习身体柔韧性的时候，冬天对你压腿不怎么好。慢慢来，有耐心，能坚持下来就没有问题。

如果我是老师我就会对你说没事继续压，如果我是你朋友我就劝你还是休息一下吧！
意思就是没什么事！

没事，只是肌肉拉伤，买点红花油，效果不错，10元左右

我很理解你，我也是练舞蹈的，我今年15岁了，刚从上海舞蹈学院毕业，你一定要坚持呀！我也知道很疼，是你的筋还有些硬，哎！慢慢就好了，不用担心的。继续加油哇！不会有什麽问题的！相信我。

不要太用力压了 每天也要进行小幅度的压腿 学舞蹈的筋抻到很正常的 只要比平时活动幅度小就可以了