步频 步长

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:58:41
我175 14岁 耐力不好``爆发也不好```想练下短跑``短跑是要步频？长跑要步长``我在长短跑中应该各用哪种``
有加分！~
短跑是不是要步频？

两者都要求节奏.短跑要是爆发力好.起动的快.加速快.要多注意思下面的练习.面长跑主要是耐力的了.步长是要的.但也不能完全靠步长呀.还是要自己感觉合适的步长那样你才能把全程跑完.还有一点意志要好.还要有方法.在跑之前要记划好.要设计出来什么时候以什么速度.是跟着别人跑还是领跑.还要想到为后面的200米留有加速的体力.