手淫过度引起的心理问题

你需要调整一下...
不需要为手淫而感到自卑和低落，先由1天两次改为2天3次，再逐渐减少为1天一次....
让生活忙碌起来，不论是看书也好，工作也好，运动也好，家务也好，自己的事情自己处理。忙碌起来也就充实起来，便无暇想其他事情了.
祝你好运

在现代社会中，手淫挺普遍的，一是生理的需要，二是心理的需要，后者占比重要大。帮你分析原因，供你参考。
1、工作和生活压力较大，没有找到正确的卸压方式，用手淫卸压；
2、和女友的关系不是很好、很深、很无话不谈的那种，有些障碍，你心理有些压力，用性幻想弥补心理的空虚；
3、性格内向，不善与人交流。
解决办法：
1、一定要泄压，楼上各位出了不少点子，你不妨试试；
2、生理的需要，偶尔手淫，是正常的，不要有负担，很多结过婚的、很多大人物都手淫呢，只要心情舒畅，只管随意；
3、和女朋友好好沟通，增进了解、增进感情，如觉得不合适，应及时分手；
4、做点力所能及的事，做好，做出色，体会一下成就感，好好欣赏一下自己，提高自己的自信心。

因为你没有在工作上取得过成绩，没有在生活中得到过乐趣，而你的身体又需要一些兴奋的刺激，所以你就会SY，根据科学数据证明，忙碌中的人，生理和心理的自我需求能达到最高．建议你努力工作，把生理的乐趣转化为心理的乐趣，努力挣钱，有钱就有女友，钱多女友多．

朋友,看来你是人品是好的,
所以你先不要自卑,不要以为自己是做了什么坏事.
还有就是充实自己的生活,忙起来了就想的这些少了,
如果不想看书的话,看看立志电视剧,绝密押运就不错.
多做写运动,睡不着的时候在床上做下俯卧撑.

最好的方法是转移注意力
给自己一个明确的目标 较为远大的志向！男儿当拼搏！

建议你看看励志的书籍
我觉得《世界上最伟大的推销员》很不错 对人生有很大的帮助

当你人生有了理想 这点小问题根本不会再来烦你

还是要有远大理想，树立目标，丰富自己的业余生活。每天不要想着靠SY缓解压力。