强迫症不用花钱的治疗方法，怎么治？有谁知道？

教你一个最简单的方法，对于任何强迫症都有效：
在身体不想做一件事，心里却非要硬逼着自己做时，深呼吸三次，吸气……呼气……吸气……呼气……再吸气……再呼气……，记住一定要深呼吸，在深呼吸时什么都不要想，然后试着把注意力转移到其他地方。
肯定有用，试试吧。

家庭环境很重要，如果父母粗暴，那没孩子就没有安全感，很容易产生强迫症状。

不知你家环境如何，尽量让父母给你有安全感

森田疗法

放松疗法
1.肌肉放松法。放松时松开个人所有的紧身衣物，轻轻地坐在一张单人沙发上，双腿和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头与上身轻轻后靠。整个放松训练按照由下至上的原则，放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，并注意体验放松时的感觉（如发热、沉重等）。每次放松时训练20-30分钟，可安排在晚上睡觉之前进行。
2.意念放松法。静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想像在丹田有一股气。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸气时，想像这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。
3.有氧运动法。从生理健康意义上讲，有氧运动（如步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身操、爬山、滑冰等）是最理想的调节紧张、完善性格的方式。持之以恒的有氧运动，不仅赐给你一个健康的体魄，而且从根本上达到控制紧张的目的，也潜移默化地改变着人的性格。
4.自我暗示法。人群中约有1/3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件地、非理性地接受一些观念和说法，产生一系列的生理效应。对于这样的人群，在有紧张情绪时，可以采取自我暗示的方法来缓解不安。比如，在心中暗暗告诉自己“我并不紧张，这很正常，一会儿就好了”；或每天早上起床时大声告诉自己“我感觉精神很不错，今天学习会很顺利的”。