素食者怎样预防结石?

素食中很多都含有大量的叶酸，叶酸和体内的消化液结合很容易产生碳酸盐，沉淀形成结石，如果说要预防的话最简单 方法还是多喝水，是碳酸盐的浓度降低，随尿液排出，定期检查，小的结石通过服药是可以排调的。

结石是血液中的草酸和钙形成的草酸钙。预防办法；第一，多补些钙，让草酸和钙形成的草酸钙从大肠中排除。第二，含草酸多的蔬菜食用前用开水汤一下，如菠菜，这样可以去掉部分草酸。血液中的草酸没有或很少，就不会形成草酸钙，也就是结石啦。

不要进入误区。
素食不是只有蔬菜。
均衡营养的时候注意一下就行了。

那是完全没有改变的时候，平时搭配着吃是最好的啊

我知道的是菠菜和豆腐会结石说以千万不要吃哦！

谢谢大家。。谢谢谢谢～