杂粮的问题

是你刚刚开始吃不能消化，加之你的肠胃功能可能并不是很好，不要太紧张。
现代人吃得太精细所以提倡吃点杂粮平衡一下营养素，注意比例，不要一次吃太多，一般来说是按1：4的比例来搭配杂粮和细粮的，然后用来煮粥，这样容易消化些。